רבים חושבים שהתחביב משמש להרוג זמן, אך למעשה מדובר בפעילות בעלת יתרונות מרובים לבריאות הפיזית והנפשית, הודות לעובדה שהם מייצרים הפרדה גדולה יותר של הורמונים במצב רוח טוב כמו אנדורפינים וסרוטונין.

פעולה זו מסייעת בחיזוק המערכת החיסונית של אנשים, אשר מגנה עליהם מכל מיני מחלות. לכן, הנה ארבעה יתרונות של תחביבים:

1.- הם עוזרים לך להפריע לדיאלוג הפנימי שלך (דאגות לעתיד וחרטות על העבר). זה עוזר לך להירגע.

2.- לאחר שעזבת את בית הספר והאוניברסיטה, אחת הדרכים הטובות ביותר להמשיך להכיר אנשים חדשים היא באמצעות התחביב שלך. כאשר אתה פוגש אנשים חדשים באמצעות אלה, אתה יכול להיות בטוח שהם כבר חולקים משהו משותף.

3.- התחביב, בהזדמנויות רבות, מקדם את ההתרגשות ואת האפשרות לשנות מעט את השגרה.

4.- יש תחביבים לכולם, מה שמאפשר לתחביבים שלך להתאים את עצמך לטעם שלך ולמה שאתה צריך ברגע זה בחייך.

כולנו יודעים את ההשפעה שיש לנו תחביב, לא רק על הבריאות הנפשית והפיזית שלנו, אלא על הפרודוקטיביות שלנו.
אבל לפעמים רצינו לעשות משהו חדש ואנחנו לא יודעים מאיפה להתחיל.
או אולי ניסינו אבל זה היה מסובך מדי, או שאנחנו צריכים קצת עזרה.
אל תדאג, זה קורה לכולנו. ההתחלה היא לרוב החלק הקשה ביותר, אבל לפעמים חשוב לנסות דברים חדשים.
אנו מראים לך רשימה של תחביבים שקל להתחיל.
לכל אחד מהם בחרנו פלייליסט ביוטיוב עם שיעורים שלמים.

יוֹגָה

מה אתה צריך כדי להתחיל לעשות יוגה? כ-2 מטר שטח, ואולי מחצלת או מחצלת.

אל תדאג אם אתה לא יכול לעשות את כל התנוחות בהתחלה, עם קצת זמן, אתה תהיה מופתע מההבדל שתרגול זה יכול לעשות בכושר ובגמישות שלך.

חשוב מכך, לעשות יוגה כאחד מהתחביבים שלך באמת יכול לעזור לך לשפר את רמת הלחץ ותחושת הרוגע שלך.

צילום

יש לך סמארטפון? מזל טוב, יש לך את כל מה שאתה צריך כדי להתחיל ללמוד על צילום!

אתה לא חייב מצלמה יקרה, אפילו לא את הטכנולוגיה העדכנית ביותר, טכניקות כמו פוקוס, צבע או קומפוזיציה אתה יכול ללמוד עם כל סוג של מצלמה.

הדבר החשוב הוא להתחיל עם הבסיס, אם אתה אוהב את זה, אתה יכול להמשיך עם רמות מתקדמות יותר.

רִקמָה

לא בכדי נקראת פעילות זו "היוגה החדשה".

מחקרים מצאו כי היתרונות הבריאותיים הם פיזיים ונפשיים כאחד, מסייעים להורדת לחץ דם, הפחתת דיכאון וחרדה, ועיכוב בהופעת דמנציה בין היתר.

מֶדִיטָצִיָה

אתה יכול לשבת ולעצום עיניים? ובכן, יש לך את הציוד שאתה צריך כדי להביא מעט מדיטציה לתוך היום שלך.

מדיטציה היא כנראה אחד התחביבים הקלים ביותר שתוכלו להתחיל ומביאה יתרונות עצומים לבריאות הנפשית ולרמות המתח שלכם.

מי יודע, זה יכול להיות השינוי הקטן שעושה הבדל גדול.

השקעת זמן בתחומי העניין שלנו יכולה לעזור לנו להגביר את היכולת שלנו להתמקד, לפתור בעיות ולהיות יצירתיים, לשפר את מערכות היחסים שלנו ולעזור לנו להגיב טוב יותר למצבים קשים.

תחביבים מסוימים קל יותר להתחיל מאחרים, אתה רק צריך לנסות ולהקדיש זמן כדי לראות את היתרונות שלו.

כתיבת תגובה